Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Фм4м отзывы смотреть последние обновления за сегодня на .
Данный результат я получил за 4 месяца участвуя в проекте Ярослава Брина - ФМ4М. Этим видео я хочу выделить свою чрезмерную благодарность Ярославу за его методы обучения. Vk - 🤍 Inst - 🤍pavel_.g Тренер Брин VK - 🤍 Inst - 🤍trenerbrin
Регистрация на ФМ4М: 🤍 У человека, который ДЕЛАЕТ, всегда будет ДВЕ трибуны ЗРИТЕЛЕЙ. КРИТИКА и ОБЕСЦЕНИВАНИЕ, потому что для эмоционального здоровья психики человека, крайне важно обесценить то, ЧТО У ТЕБЯ НЕТ. Классические насосала, связи, генетика, повезло, да у него там мышцы под жиром, батя богатый или фразочки аля слАжный путь и Дилдобилдинг от фитнес экпердов и диванных бизнес аналитиков. Обесценка призвана снизить ценность полученного результата (ОНО само, либо случайно, либо незаконно) через отсечение вложенных трудо-ресурсов и увеличение собственного статуса без энергозатрат на соответствие. Я хороший, а вы мудаки, поэтому у меня НЕТ. ХОТЯ Путь не сложный а тот, по которому надо вырасти и физически и ментально, через отработанное количество времени, с требуемым объемом и интенсивностью, через количество и качество работы. И я не люблю слово Дилдобилдин, люблю Культуризм, в прямом смысле - культура тела, причем ВСЕГО тела, и задницы, и мозгов. Хотя для многих только жопа - центр вселенной. Думаем жопой, лайкаем жопы и работаем на унитаз. Я ТОЛЬКО ПОСМОТРЕТЬ. Вместо того, чтобы проживать собственный путь, они живут чужими картинками, скандалами, разборками и проблемами, потому что мозг не различает разницу между СДЕЛАЛ и ПОДУМАЛ, решил сделать, запланировал сделать, готовишься сделать... Те, кто ДЕЛАЕТ, на трибунах не сидят, они всегда в поле, на пашне. МНЕ УЖЕ НАДОЕЛО хвастаться результатами похудения, давайте я покажу тех, кого унесло не в ту сторону. Крайне забавное зрелище. 🤍 Выбрал самые обычные, потому что, когда начинаешь показывать максималку - МОЗГ начинает исходить на говно (обесценивать) из-за когнитивного диссонанса. Купить квартиру и машину родителям, переехать на ПМЖ в другую страну, стать Чемпионом Мира, пробежать марафон и заработать миллион - СХЕМА ПРОСТАЯ, ПРИМИТИВНАЯ, НО ФИЗИЧЕСКИ И ЭМОЦИОНАЛЬНО ТЯЖЕЛАЯ. Модель достижения РЕЗУЛЬТАТОВ однотипная для всех сфер, от выращивания шампиньонов и детей, до создания IT компании и порно студии. Берете шаблон чужого опыта из порядка действий, у того, у кого уже есть так необходимый тебе результат и желательно Х10. Осталось решить момент, а на хрен вы ему сдались. Закрепляете рабочую модель, через работу над собственной трансформацией. Крутите СВОИ болтики и гаечки, в своей собственной ситуации, подгоняя под свои "уникальные" условия САМОСТОЯТЕЛЬНО, без кураторов и подсказчиков, из соседнего подъезда, с того же уровня дна. Переходите в новое состояние. Новое состояние это не углубить, не ускорить, копать быстрее и глубже, это принципиально ЖИТЬ ПО ДРУГОМУ. Если делать на основании твоих знаний и картины мира быстрее и больше, на выходе вы получите САМОГО СЕБЯ, только с надорванной жопой и глухой апатией. Ты постоянно подметаешь ломиком, а копаешь десертной вилочкой, тебе не нужен результат, тебе лишь бы з🤍ебаться, чтобы заслужить собственную историю, что ты якобы делал. Получили РЕЗУЛЬТАТ на основании ЧУЖОГО ОПЫТА. Далее берете порядок действий уже на основании своего опыта и накладываете на другую сферу. Вопрос результата становится вопросом времени и количеством наработанных часов, а не таланта, генетики или везения. Никогда человек не проигрывает и не получает результат, только потому, что у него не получается или он не знает. Любой навык можно наработать. Человек проигрывает только по одной причине. Бросает раньше времени, хотя в современном мире, даже просто НАЧАТЬ - это уже из раздела ФЭНТЕЗИ, вероятность встретить Единорога выше. Забавно, что для того чтобы знать умножение - нужен учитель, водить - инструктор, у стажера - куратор с опытом и это не подвергается сомнению, а вот все остальное можно самостоятельно, стоить только захотеть. Хотя… хотеть не запрещается. Хоти. Со всеми остальными до встрече на ФМ4М, страт через 5 суток - 31 марта. 🤍 До встречи по ту сторону монитора. Брин. фитнес модель экстремальное преображение похудание жиросжигание похудение сушка похудение за 30 дней
Для тех, кто сомневается обязательно к просмотру! Вес в первый день проекта 90 кг (неделю ранее 92 кг). Вес в конце проекта 77 кг. Биоимпендансный анализ делал несколько раз, но показывает он очень неточно, поэтому изменения на моем теле - это лучший показатель разницы. Объёмы: Грудь - от 106 до 96 Талия - от 90 до 77 Бёдра - от 109 до 96
Продолжаю худеть на проекте ФМ4М Ярослава Брина, и вот случились первые затыки по диете
00:34 - Моя история (ДО) 07:09 - ФМ4М (ВО ВРЕМЯ) 11:44 - Мой результат (ПОСЛЕ) Привет! Это мое первое видео, к которому я подошел чуть замороченей, чем обычно ) Получилось не так хорошого, как я себе представлял и хотел сделать, тем не менее думаю, что для второго видоса вполне себе. Если после просмотра вам захотелось принять участие на ФМ4М, то рекомендую вам начать следить за Брином. Курс проходит один раз в год. Ссылки на него оставлю внизу. Ярослав Брин 🤍 🤍
Ярослав Брин Фитнес блогер, позицианирует себя специалистом по диеталогии: Обзор от Стероидмена. Старый канал Стероидмен - SteroidMan Забанили, теперь все новые видосы будут публиковаться тут! Ставьте Лайки, Делайте Репосты и конечно же ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы не пропускать свежие видосы!!! Спасибо всем за поддержку! По поводу консультаций обращайтесь в личку в Вконтакте. КИНОКРИТИКА БЕЗ ЦЕНЗУРЫ: 🤍 моя инста: 🤍 я в вк: 🤍
Продвинуть свой Ютуб канал: 🤍 #voldfit #brinteam #fm4m #trenerbrin #фм4м
Доброго времени суток друзья! Этим видео я хочу выразить свою благодарность Ярославу Брину и его проектам ФМ4М и Мастер-группа. Давно хотел сделать это видео. Приятного просмотра! ) ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 📝Мой отзыв - 🤍 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🤝Нравится контент и Ты хочешь поддержать канал, ➤ Сделай это тут - 🤍 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👨💻Хватит сомневаться, самое время учить Английский ➤ 🤍 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 💊Где я заказываю спорт пит - 🤍 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🎒Рюкзак для еды - 🤍 🎥Камера - 🤍 🔭Мини-штатив - 🤍 📹Action камера - 🤍 ⌚️Фитнес часы - 🤍 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🌍А так же подписывайся на мои соц. сети. ▸ ВКонтакте - 🤍 ▸ Инстаграм - 🤍 🍲 MyFitnessPal - Lebedos73🤍gmail.com 🏃♂️ Garmin Connect - Lebedos73🤍gmail.com
Music: “Morning Blue (Instrumental)” (by Josh Woodward) 🤍 🤍joshwoodward.com Creative Commons Attribution License (CC BY 3.0) 🤍
Регистрация на ФМ4М 2012г : 🤍 Фитнес Модель за 4 Месяца (by Ярослав Брин) Есть такое понятие — НАМЕРЕНИЕ… Намерения люди ВСЕГДА озвучивают: Я похудею... Я буду больше уделять времени... Я разбогатею... Я сделаю что-то, что изменит мою жизнь... т.е. если я ЖЕЛАЮ - я ДЕЛАЮ. У людей между ЖЕЛАЮ и ДЕЛАЮ лежит пропасть, эту пропасть многие называют ЖИЗНЬ. В этой дыре они рассказывают правдоподобные истории тем, кто их слушает и высказывают обиды тем, кому они безразличны. Бесконечные диалоги в своей голове с одной темой: "ПОЧЕМУ НЕТ". Если у человека нет РЕЗУЛЬТАТА, а жизнь напоминает роман Стивена Кинга, у него ВСЕГДА есть грустная история по этому поводу. Если мы можем ДЕЛАТЬ, а можем и НЕ ДЕЛАТЬ, мы всегда выбираем ПОДУМАТЬ. МЫ делаем только тогда, когда НЕ ДЕЛАТЬ - НЕЛЬЗЯ. Потому что Желание человека что-то ПРИОБРЕСТИ, намного слабее страха что-то ИЗМЕНИТЬ. Оставаясь вечно в глубоком старте, наш мозг решает сразу три эволюционные задачи: 1. Физическое выживание - вы не покидаете зону комфорта и свой достаточный уровень, оставаясь в безопасности. Свой минимальный уровень человек НАЖИВАЕТ - все что выше, надо НАРАБОТАТЬ. 2. Эмоциональное выживание - Вы ВСЕГДА логически объясните себе, все происходящее с вами, начиная от трусов 52го размера и режима ВЫ(-ДО)ЖИВАНИЯ, заканчивая отношениями, которые уже сдохли и Денежным Сифилисом. При этом ТЫ ВСЕГДА ПРАВ! 3. Ментальное выживание. Это ДИАЛОГ, который включается в вашей голове, в момент принятия решений и ВМЕСТО делать, ты объясняешь сам себе выбор в пользу: Быстро, Легко, Без, Готовое, в Домашних Условиях, Составленное за Тебя - там где не требуется принимать РЕШЕНИЯ. Посмотрите, как продаются приблуды по похудению. Если к Ролику по тренировкам добавить приставку “ЗА НЕДЕЛЮ”, просмотры вырастают в 100 раз! СРАЗУ! Ждать можно. Вы ведь не отказываетесь, вы просто переносите и совесть уже не скребет теркой по нервам...А реальность, как туалетная наждачная бумага, зато с алоэ - укрепляет. Рано или поздно жизнь начнет выписывать тебе очищающие клизмы со скипидаром покрупнее и почаще, чтобы ты почувствовал цену за ОЖИДАНИЯ, но когда ты будешь готов - как правило уже поздно. Чувствуешь эту непонятную боль, это ватное состояние, как будто надо уже что-то сделать? Люди всегда на практике будут доказывать правоту любых своих убеждений. Человек всегда будет выигрывать в ту игру, в которую он играет. Глядя на ваш результат, можно узнать, во что вы играете. Взгляните на себя в зеркало и загляните в свой кошелек. Не наигрался? 🔴 Моя книга "Меняю Жир на Силу воли" Скачать БЕСПЛАТНО: 🤍 НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ: Ярослав Брин: Я Вконтакте: 🤍 Мой Instagram: 🤍 FaceBook: 🤍 ⠀ отзывы похудание как похудеть диета результаты жиросжигатели
Всем привет! У Ярослава Брина 🤍 стартовал проект ФМ4М, и я - его участник. Я на себе собираюсь показать действие данной программы и рассказать трудно это или нет, ну а вы помимо моих слов увидите как я буду меняться внешне. Обещаю не подвести ваши ожидания:)
Антропометрия 10.06.19 Талия – 89 см Грудь – 100 см Бедро – 57.5 см Бицепс -34.5 см Вес – 82.5 кг Антропометрия 30.09.19 Талия – 78,5 см Грудь – 101 см Бедро – 56.5 см Бицепс - 35 см Вес – 79.5 кг Мерило роста силы: жим штанги лежа 110 кг х 2 повт., до проекта выше 102.5 кг х 1 повт. не поднимался. #сушка #трансформация #transformation #фм4м #бодилдинг #body #какпохудеть #похудение #фитнесмарафон #фитнес #похудетьклету #пресс #прессклету #похудеть #сброситьжир #липолиз #тренировка
Трансформация тела за 6 месяцев -нужно тренироваться каждый день что бы достичь такого результата фм4м последняя серия,смотреть фм4м,финальная трансформация жиробаса,yaroslav brin,Меняю жир на силу воли,Ярослав Брин,брин,кардио жиробаса,ФМ4М,трансформация,Ярослав Брин ФМ4М,фитнес модель за 4 месяца,trenerbrin,как похудеть,как сбросить вес,до и после,похудание,фм4м,сушка тела,жиробас,Как похудеть,похудеть,Трансформация тела,доипосле,сушка,быстро похудеть,убрать живот,похудеть за месяц,плоский живот,похудел,я худею
[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!] Диета Жиробаса / ПП для ТП. Diet fat man [ФМ4М-5\8]. Результаты диеты через 2,5 месяца: Старт: вес 105 кг, жира более 30% На день съемок: Вес 90 кг, жира 19%. Больше уроков и информации вот тут: Моя книга "Меняю жир на силу воли": 🤍 Я Вконтакте: 🤍 Мой Instagram: 🤍 Мой перископ: 🤍 Пятое видео из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать. Из ролика вы узнаете: - Какое спортивное питание я использую - Что важнее Калории или БЖУ - В чем ошибка Гибкой диеты - Что такое "Reward System" - Как избавится от пищевой зависимости - Основной подход к питанию до достижения жира. мальчики до 15%, Девочки до 20% - Инсулиновый Индекс и т.д. Лето - период умственных недомоганий, ибо в это время максимально раскрывается тема сисек и отпусков. В народе нарасхват пляжные труселя, солярии и скидки в фитнес залы на осень, ибо бледная задница и отвисшие окорочка ставят под угрозу даже самую высокую самооценку... Ты слишком много задолжал самому себе своими обещаниями и планами! Сегодня опять обещал что-то, но в глубине, чего-то там, уже знаешь что Обломов. Перестань обещать, начинай отрабатывать долги. ➡Я знаю, как хочется спать, если нет цели, ради которой хочется вставать. ➡Я знаю, как хочется сладкого, если жалость к себе - это единственное удовольствие, которое у тебя осталось. ➡Я знаю, как опускаются руки, когда ты ошибаешься 10 из 10, все твои лифты идут в депо и хочется одолжить парочку ясных дней у Газманова, а то что-то в последнее время все землю ноздрями да ноздрями. НО! Трепетным душам ранимых лузеров и трогательным няшным метросексуалам место в раю, а не в этом весёлом говне, которое называется "РеальностЬ". Ты либо грустный слоник с перитонитом, либо человек ответственный с нужным количеством хромосом. Пересчитай, если сомневаешься в своих возможностях! У ФМ4М – формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная! Если правильно и до результата, результат вопрос времени. Первая Часть ФМ4М: 🤍 Вторая Часть ФМ4М: 🤍 Третья Часть ФМ4М: 🤍 Четвертая Часть ФМ4М: 🤍 Пятая Часть ФМ4М: 🤍 До связи. Брин. - fm4m сушка макросы Обучение fm4m продуктовая корзина flexible dieting ФМ4М - Серия роликов диета фм4м жиробаса меню жиробаса похудание худеем правильно жиросжигание
Авторская Система Жиросжигания: 🤍 (БЕСПЛАТНО) Первая Тренировка Жиробаса. ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела. Добавляйте меня в соц.сетях: Ярослав Брин Vkontakte 🤍 Instagram 🤍 🤍trenerbrin Vkontakte(паблик) 🤍 Facebook: 🤍 Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" \ Как Сбросить вес? Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать. Из ролика вы узнаете: - С чего начать тренировки для похудения? - Правила жиросжигания. - Самую эффективную тренировку для новичка. - Почему бицепсы и пресс можно не качать. - Почему Бешеная Сушка, Табата, Шон Ти, Джилиан Майклс вредят здоровью. - Самые Энергозатратные процессы в организме и как это использовать. - Ресинтез, БиоСинтез, Теплообмен, Механическая работа- что это и зачем? У ФМ4М – формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная! Это не очередной видос по похудению, где надо полюбить себя, мыслить позитивно, кушать куро-грудки, фрукты и пить водичку, делать жиросжигающие упражнения на труднодоступные места, тут не будет розовых слоников и информационного мусора для домохозяек-эрудитов. Я показываю - вы повторяете и работаем до результата. НИКТО не хочет работать ДО РЕЗУЛЬТАТА все хотят быстро и сейчас, вот почему так хорошо продаются таблетки и порошки, ЕД и Гребалайф, МММ и кредиты. Вначале каждого ФМ4М я прихожу жиробасом в спортзал и прохожу все испытания, которые проходит каждый человек, косые взгляды, улыбки и смешки, и знаете, чем все это заканчивается? 90% - процентов улыбающихся "специалистов" перестаю заниматься через пару недель, остальные начинают помогать и советоваться. СИСТЕМНОСТЬ ВАЖНЕЕ НАДРЫВА Самый сильный дискомфорт испытываешь первые два месяца тренировок, когда нарабатываешь общую физическую подготовку. А дальше тебе все рассказывают, что это у тебя генетика уникальная. Я не слишком часто выпускаю теоретические видео материалы т.к. больше люблю практику, потому что РЕЗУЛЬТАТ, ПОЛУЧЕННЫЙ НА ПРАКТИКЕ, ЛУЧШЕ, ЧЕМ РЕЗУЛЬТАТ, ИЗУЧЕННЫЙ В ТЕОРИИ, НО... Если вам понравился формат, поделитесь роликом с друзьями, поддержите лайком и комментом, а мы будем продолжать делать для вас полезные сюжеты. Спасибо. #ЯрославБрин #фм4м #похудеть жиросжигание брин похудание похудение как похудеть убрать живот питание ярослав брин диета Обучение fm4m правильное питание формат ФМ4М из жирдяя в качка сушка тела лишний вес как сбросить вес как сушиться сжигание жира снижение веса программа тренировок
Моя Система Жиросжигания: 🤍 ФМ4М - Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М. ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ: Трибулус - не работает , независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности. ZMA - цинк + магний + витамин Б6 - не работает, не повышают тестостерон. DHEA - Дегидроэпиандростерон – предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ! ALA (альфа-линоленовая кислота) - относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю. CLA - Конъюгированная линолевая кислота - Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета. ПИКОЛИНАТ ХРОМА - настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все. Хитозан - деньги на ветер. Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено. [УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ] (Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью) Аминокислотные комплексы - фактически прессованный протеин, с завышенным ценником. Левокарнитин - не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза. BCAA - самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью. ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели - Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы. Предтреники - используются, как стимуляторы ЦНС. ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ - работают только во время применения. Низко эффективные. Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) - для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки. Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы. Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки. Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют. Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН. Гейнеры - переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно? «Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки. Основное их преимущество – удобство: купил, развел водой и выпил. Основной недостаток – большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится. fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина
[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!] Ярослав Брин - Кардио тренировка жиробаса Third part training fat man - fm4m Кардио - ФМ4М - третья серия программы Из ролика вы узнаете: - Почему Жир окисляется сразу после первой минуты, а не через 40 мин, как принято считать. - Почему мы задыхаемся при беге. - Когда и Как включается Окисления Жиров. - Два показателя кардио тренировки, которые учтут все моменты и сделают её эффективной. - Почему классических коридоров ЧСС для жиросжигания НЕ СУЩЕСТВУЕТ. - На что делать акцент, когда много лишнего веса. - Как блокируется окисление Жиров. - Ка блокируется использование Глюкозы - Цитрат. ЛАктат. ЧСС. Ионы Водорода. и многое другое... Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать? У ФМ4М – формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!» Самая сложная модель и одновременно самая эффективная! Хотите похудеть? Хотите развиваться? Рецепт всегда простой: ВКЛАДЫВАЙТЕСЬ! В какую область вы вкладываетесь , там и будут результаты, на пустом месте ничего не бывает, если вы видите чей-то невероятный успех , то этот человек несколько лет пахал от всех скрываясь, чтобы потом за 3 минуты улыбаясь рассказать как у него всё прекрасно получилось, но ни кто не поймет и не осмыслит весь объем проделанной работы. Не жалейте себя, энергия имеет свойство восстанавливаться, а вот годы прожитой жизни нет. ►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли": 🤍 НАЙДИТЕ МЕНЯ В СОЦ. СЕТЯХ: ►►►Я Вконтакте: 🤍 ►►►Мой Instagram: 🤍 ►►►Мой перископ: 🤍 ►►►Моя группа в ВК: 🤍 кардио тренировка упражнения для похудения жиросжигание сжигание жира здоровье брин правильное питание бодибилдинг Обучение fm4m ярослав брин cardio формат ФМ4М ФМ4М - Серия роликов продуктовая корзина Тренировки ФМ4М Ярослав Брин ФМ4М онлайн cardio workout кардио тренировка жиробаса ярослав брин
Круто - это самое слабое, что можно сказать о результатах проекта! Причем изменения тела - это самое малое, что я получил! Намного важнее изменения СОЗНАНИЯ - начинаешь вообще по новому думать и смотреть на свою жизнь!!!
Похудеть. Видео Уроки: 🤍 -12кг жира за 30 дней без диет. Ссылка на пост в Блоге с программой тренировок и диетой: 🤍 использована Звукозапись "LMFAO-Sexy And I Know " правообладатель: UMG Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М фитнес модель за 4 месяца. В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов. Всё о питании, диетах, тренировках, спортивном питании, жиросжигателях, мотивации, самодисциплине и многое другое... У меня только 4 месяца на то, что многие не могут за всю свою жизнь. И я покажу, как не просто похудеть и стать тощей воблой, а создать сексуальное, красивое тело с идеальными пропорциями. Доброго времени суток, всем тем, кто попал на это видео случайно или целенаправленно. Меня зовут Ярослав Брин, как и большинство трудоспособного населения РФ, я толстожопый и ленивый. Я имел неосторожность осознать это ещё в школьном возрасте и со временем полюбить ЗОЖ (здоровый образ жизни), поэтому, немного отличаюсь своей физической формой. В связи с этим, практически каждый день мои коллеги, друзья, знакомые, друзья друзей, родственников и т.д. спрашивают: КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Как накачать пресс? КАК УБРАТЬ БОКА? Как накачать бицепс? КАК УБРАТЬ ЖИР? И мой любимый вопрос, про который я могу сутками рассуждать (или пока меня не заткнут) КАК ПОХУДЕТЬ??? И прочее на эту тему... • Если вам надоело сидеть на очередной диете с модным названием. • Если ваш вес возвращается с завидной постоянностью. • Если вы не знаете, как обуздать свой аппетит. • Если вы запутались в системе правильного питания и диет • Если вы хотите грамотно составить свою программу тренировок Тогда следите за видео выпусками моего проекта ФМ4М. Если вам уже не терпеться узнать систему, по которой я занимаюсь и питаюсь, то вот она: 🤍 Вам не хватает мотивации для похудения ? - Получите: 🤍 Вам необходимы достоверные знания о питании и диетах? Пожалуйста: 🤍 Как составить свою программу тренировок для похудения? Смотри: 🤍
Мои сети: ВК: 🤍 Инста: 🤍 * Для консультаций(платные) писать на: egorandruha🤍gmail.com
Схема Жиросжигания: 🤍 Финальная трансформация жиробаса / Final body transformation fat man [ФМ4М - 8\8]. Текстовый отчет с картинками и выводами: 🤍 Для тех, кто в танке, или кто недавно присоединился напомню. Проект ФМ4М это проект, на котором я отъедаюсь до 2й степени ожирения, как раз тот барьер, после которого человек, в буквальном смысле, начинает умирать, а потом на себе показываю по шагам, как правильно ПОХУДЕТЬ с точки зрения физиологии, диетологии, психологии и фитнеса. Чтобы у очередного нуба(новичка) с глубоким внутренним миром, не произошло необратимое ПП-головного мозга или летальная ЗОЖификация неокрепшей психики. Набираю я довольно легко, для этого достаточно делать то, что делает большинство – НИХРЕНА. 8 месяцев мне потребовалось чтобы наесть 105 килограммов брутальности– это 2я степень ожирения по ИМТ. Тренировки пришлось забросить, поскольку со спортом выше 90кг вес не рос. 8 месяцев я не ходил в спорт зал, мало двигался, ел что под руку попадет, выбирая послаще и вкуснее, посмотрел два сериала, прочитал много книг, одну написал, всячески взращивал свой брюхан, который, со слов моих зрителей, добавляет мне харизмы, хотя я искал её с собаками, металоискателем, дедукцией и не нашел, возможно она застряла где-то в складках души. Что из этого получилось вы видите на видео, а также можете посмотреть текстовый отчет: 🤍 Это заключительная серия проекта ФМ4М - фитнес модель за 4 месяца. Шесть месяцев мы работали над проектом. Днем и ночью, в свободное время и внеурочно, отсняли терабайты контента и поделились с вами. Надеюсь мои уроки помогли вам в трансформации вашего тела и жизни. Спасибо за вашу поддержку и ваши эмоции. Ваш толстожопый друг, Ярослав Брин. Больше уроков и информации вот тут: ►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли": 🤍 ►►►Бодибилдинг для чайников: 🤍 Найдите меня в соц. сетях: Ярослав Брин ►►►Я Вконтакте: 🤍 ►►►Мой Instagram: 🤍 ФМ4М - Серия роликов кардио жиробаса похудание сбросить лишний вес ярослав брин взвешенные люди диета #ЯрославБрин #Похудеть #ДоиПосле худеем экстремальное преображение калории худею сушка
Пошаговый гид по Жиросжиганию: 🤍 Я могу измениться или ВСЕ изменить в Любой момент. Самая распространенная Иллюзия, которая обеспечивает нам эмоциональный комфорт и пюрешку с сосиской в кредит. Для большинства, одновременное пребывание в состоянии ОЖИДАНИЯ, с наличием списка причин: ПОЧЕМУ НЕ СЕГОДНЯ, является БАЗОВОЙ и не ПРИКОСНОВЕННой настройкой. Потому что наличие грустных историй и причин "почему нет", на много лучше всякого РЕЗУЛЬТАТА, ведь результат не закрепляется навечно и требуется КАЖДЫЙ день работать, только чтобы его удерживать. Представьте себе воду, если ее нагреть, то получиться пар, если заморозить - лед. Это два НОВЫХ состояния одного и того же, но они всегда могут вернуться в БАЗОВОЕ. Тоже самое со здоровьем, телом и деньгами. Один раз ЖИРНЫЙ - Жирный НАВСЕГДА! Единственный источник энергии, который мы можем бесконечно долго и весело запасать – это жир. При увеличении веса, наше тело производит НОВЫЕ жировые клетки - АДИПОЦИТЫ, при похудении они не разрушаются. Каждая клетка - это сигнальная станция, которая 19тью различными вариантами формирует сигналы голода для ее заполнения. Больше клеток - Сильнее сигнал. Это называется Липостатическая система, которая через нейромедиаторы, гормоны, цнс и внутренние органы стремиться поддерживать максимально возможный уровень ЖИРА в организме для его выживания. Поэтому Худой или Накаченный состояния временные, которые всегда будут стремиться вернуться в базовое. А теперь представьте себе Алмаз, который в определенных условиях модифицировал из графита. Лист бумаги, который сожгли. Они перешли в другое состояние, которое является НЕОБРАТИМОЙ ТРАНСФОРМАЦИЕЙ. Вы можете похудеть на 10кг и изменить свое состояние, но ваш вес все равно вернется, поскольку базовые триггеры и фреймы остались прежними. Вспомните истории про крупные выигрыши в лотерею - 100% людей возвращаются в свое прежнее состояние безденежья. Человек, который постоянно меняет половых партнеров или несколько раз жениться\выходит замуж, всего лишь временно меняет свое состояние, не понимая, что это ВОПРОС его внутренней текстуры, а не внешних причин и переменных. Мы хватаемся за ВСЕ, что соответствует двум принципам БЫСТРО и ПРОСТО, не понимая, что это всего лишь иллюзия развития. По итогу, расставляя приоритеты по такому принципу человек чувствует Азарт и Надежду - не осознавая, что это два анальных зонда, которыми нас стебет жизнь, ибо другого способа донесения целебной информации до альтернативно одаренных и особо упоротых нет. Поэтому месячные фитнес марафоны, недельные бизнес тренинги, книги по отношениям и психологии, НИКОГДА не будут работать, потому что необходимо достигать Необратимой трансформации, а не НОВОГО Состояния. Я это называю АНОМАЛЬНОСТЬ. Это некий сдвиг по фазе, рассинхронизация с толпой. Аномальные люди сильно выделяются своими НЕ ТИПОВЫМИ - АНОМАЛЬНЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ по своему вектору развития, с ними очень легко и просто, у них нет никаких иллюзий, грустных историй и причин НЕ ДЕЛАТЬ. Аномальность - это не то, что идет вразрез со всеми остальными, это не означает "против других". Это не хорошо и не плохо. ЭТО СИЛЬНО ПО-ДРУГОМУ, это Значительно в другом диапазоне. Думать по жизни, что вы либо гений, либо дебил - печально для продуктивности, самооценки, отношений и результатов. Черно-белая система координат различных состояний - это путь в никуда. У Карла Густава Юнга есть отличная фраза: "Я то, что я с собой сделал, а не то, что со мной случилось". т.е. МЫ это не набор случайных состояний, МЫ это конечная точка Трансформации в нечто НОВОЕ по индивидуальному сценарию, если ты конечно это ВЫБЕРЕШЬ. Скачать мою Книгу Меняю Жир на Силу воли: 🤍 До встречи по ту сторону монитора. Брин. = #BrinTeam #BrinFamily #ФМ4М yaroslav brin экстремальное преображение fm4m фм4м часть 7 из 8 фитнес модель за 4 месяца пусть говорят влог
Моя диета: 🤍 (-32кг за 4месяца) Мой блог: 🤍 Группа ВК: 🤍
Тебе вот сюда: 🤍 Затем вот сюда: 🤍 Просмотр нарушает глубину внутреннего М(ж)ира, причиняя генетически неисправимую пользу. Но это не точно. Брин. 🤍 фм4м ярослав как похудеть сушка жиробас сжигание жира
Я участник программы ФМ4М-2019 (Фитнес-модель за 4 месяца) Ярослава Брина. И это мой короткий видео отчет о том как всё было, от начала, до конца и что из этого вышло. Мне исполнилось 50 лет в этом году, вписался в программу с большим опасением, но не прогадал:-) За чтоо и благодарю Ярослава от всей души! Остальное - смотрите в этом видео!
Всем привет! Меня зовут Илья, я из города Караганда. Летом 2019 я принимал участие в проекте Ярослава Брина - Фитнес модель за 4 месяца. Это видео некий отчет о тех мыслях и инсайтах, которые до меня дошли за время участия в этом проекте. У меня нет цели кого-то учить, вдохновлять, хотя если это произойдет я будут только рад. В первую очередь это видео доказательство самому себе, что нет никаких преград для реализации задуманного. Даже несмотря на то, что я чего-то не знаю, не умею это не повод оправдываться. Это повод с еще большими силами и рвением выполнять задуманное. Сделал один раз, сделаю второй, третий, пятый …. Теперь я знаю, как это любить процесс! #фм4м #brinteam #фитнесмодельза4месяца #ярославбринотзывы #ярославбрин #мотивация #спорт #фитнес #fitness #личностноеразвитие #мышление
Хочешь ПОХУДЕТЬ?: 🤍 Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М фитнес модель за 4 месяца. В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов. Всё о питании, диетах, тренировках, спортивном питании, жиросжигателях, мотивации, самодисциплине и многое другое... У меня только 4 месяца на то, что многие не могут за всю свою жизнь. И я покажу, как не просто похудеть и стать тощей воблой, а создать сексуальное, красивое тело с идеальными пропорциями. Доброго времени суток, всем тем, кто попал на это видео случайно или целенаправленно. Меня зовут Ярослав Брин, как и большинство трудоспособного населения РФ, я толстожопый и ленивый. Я имел неосторожность осознать это ещё в школьном возрасте и со временем полюбить ЗОЖ (здоровый образ жизни), поэтому, немного отличаюсь своей физической формой. В связи с этим, практически каждый день мои коллеги, друзья, знакомые, друзья друзей, родственников и т.д. спрашивают: КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Как накачать пресс? КАК УБРАТЬ БОКА? Как накачать бицепс? КАК УБРАТЬ ЖИР? И мой любимый вопрос, про который я могу сутками рассуждать (или пока меня не заткнут) КАК ПОХУДЕТЬ??? И прочее на эту тему... • Если вам надоело сидеть на очередной диете с модным названием. • Если ваш вес возвращается с завидной постоянностью. • Если вы не знаете, как обуздать свой аппетит. • Если вы запутались в системе правильного питания и диет • Если вы хотите грамотно составить свою программу тренировок Тогда следите за видео выпусками моего проекта ФМ4М. Если вам уже не терпеться узнать систему, по которой я занимаюсь и питаюсь, то вот она: 🤍 Вам не хватает мотивации для похудения ? - Получите: 🤍 Вам необходимы достоверные знания о питании и диетах? Пожалуйста: 🤍 Как составить свою программу тренировок для похудения? Смотри: 🤍
Программа похудения ФМ4М-2109 (фитнес модель за 4 месяца) под руководством Ярослава Брина
Обзор книги МЕНЯЮ ЖИР НА СИЛУ ВОЛИ. Ярослав Брин #КНИГОДНОТА Пошаговая, проверенная схема, чтобы похудеть на несколько килограмм уже на этой неделе! В книге нет теории, только практика, основанная на 17 летнем опыте в диетологии. Жестко. Не политкорректно. Эффективно! Без информации, которую содержит данная книга, человек совершает ДО 83% ВСЕХ возможных ошибок при похудении. Автор рассказал все по делу, харизматичного и главное со знанием того, о чем говорит. Все что нужно для обретении идеального тела собрано в одной книге. Мой ВК - 🤍 Мой Инстаграм - 🤍 Продвижение видео и обучение заработку на YOUTUBE - 🤍 #Литература #Книги #ОбзорКниг
Хочешь Похудеть - Не Вопрос. Меняю Жир на Силу Воли /Ярослав Брин. Разбираем Книгу. В книге показана пошаговая, проверенная схема, чтобы похудеть на несколько килограмм уже на этой неделе! Жестко. Не политкорректно. Но зато Эффективно. Без информации, которую содержит данная методика, человек совершает До 83% всех возможных ошибок при похудении. Книга Брина - 🤍 На Развитие Канала: 🤍 Я на ВК - 🤍 Я в Инсте - 🤍 Я в Фэйсбуке - 🤍 ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ: + Книга Фил Найт - Продавец Обуви Часть 1 - 🤍 + Книга Фил Найт - Продавец Обуви Часть 2 - 🤍 + Книга Грант Кардон. Правило 10х. Часть 1 - 🤍 + Книга Грант Кардон. Правило в 10 раз больше. Часть 2 - 🤍 + Книга Как начать бизнес. Начало пути. Амиран Сардаров. - 🤍 + Книга Жизнь с головой. Амиран Сардаров. Часть 1 - 🤍 + Книга Жизнь с головой. Амиран Сардаров. Часть 2 - 🤍 + Тимати - Олимп. Разбор песни. Вся суть общества. - 🤍 + Книга - Трансформатор. Часть 1 🤍 + Книга - Трансформатор. Часть 2 🤍 + Книга - Трансформатор. Часть 3 🤍 + Книга - Теннис. Психология успешной игры. Обсуждаем. Часть 1. 🤍 + Книга - Теннис. Психология успешной игры. Обсуждаем. Часть 2. 🤍 + Книга - Теннис. Психология успешной игры. Обсуждаем. Часть 3. 🤍 + Книга - История Воина Бретарианца. 🤍 + Книга - Многие лета. Благие лета. Народная медицина и не только. 🤍 + Книга - Фармацевтическая и продовольственная мафия. Часть 1. 🤍 + Книга - Фармацевтическая и продовольственная мафия. Часть 2. 🤍 + Книга - Фармацевтическая и продовольственная мафия. Часть 3. 🤍 + Видео - Еда это наркотик или что-то другое. 🤍 + Книга - На кофеине. Ученые доказали пользу кофеина и написали об этом книгу. 🤍 + Книга - Ошеломляющие последствия углеводов на наше тело и мозг. 🤍
Авторская Система Жиросжигания: 🤍 (БЕСПЛАТНО) Продуктовая корзина на Диете / Ярослав Брин идет в Ашан / ФМ4М часть 2 из 8 / ЗОЖ / жиробас ФМ4М - Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" Ярослав Брин на диете. Покупаем продукты в Ашан. Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать Из ролика вы узнаете: - Правила выбора продуктов, если решили похудеть, а понедельник уже настал. - Почему Оливковое масло бесполезное. - Почему Аспартам безопасен. - Самые полезные и бесполезные крупы - Почему не надо тратить деньги на Омега 6-9 - Норму белков и жиров. и т.д. Я показываю - вы повторяете и работаем до результата. Никто не хочет работать до результата! Если возникает пример подтверждающий прямо противоположное, они объясняют, об уникальных условиях индивидуума, тыкая пальчиком в выдуманную ими реальность. Я примерно с 14-ти лет, когда стал осознанно управлять своей жизнью, под различными соусами слышу одни и те же фразы, объясняющие, почему мне легче похудеть, накачаться, заработать, написать книгу, сменить работу, сменить ПМЖ, найти друзей, связи, построить карьеру, освоить новый навык и т.п. Я, естественно с этим согласен, что мне легче и я не одинок, примеров, на много круче меня, огромное количество, но смущает один факт. Из маленькой пони вырастает большое пони, а не павлин, из куска кремня, можно вырезать кремневый стержень, из куска железа, заточить острый меч. А вот кусок говна, как бы ты не полировал и не лепил забавные куличики, всё равно получится искомый предмет, который категорически отказывается тонуть, в омуте своих оправданий и иллюзий. Остается внутри себя разобраться, выбрать и действовать. Что ты такое? Я выбрал, а ты? Моя книга "Меняю жир на силу воли": 🤍 Ярослав Брин Я Вконтакте: 🤍 Мой Instagram: 🤍 продуктовая корзина правильное питание ярослав брин диета chocolate slim продукты для похудения тренировки Обучение fm4m тренировка упражнения здоровье бодибилдинг жиробас здоровый образ жизни ЗОЖ Похудение, здоровый образ жизни, сброс веса, как похудеть, похудание, Спорт, фитнес, как сбросить лишний вес, диета для похудения, fitness ярослав брин
Хочешь ПОХУДЕТЬ?: 🤍 Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М фитнес модель за 4 месяца. В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов. Сегодня покажу результаты 7 недель диеты. -17кг жира. т.е. ежесуточно я сжигал 340гр жира+мясо+вода. Всё о питании, диетах, тренировках, спортивном питании, жиросжигателях, мотивации, самодисциплине и многое другое... У меня только 4 месяца на то, что многие не могут за всю свою жизнь. И я покажу, как не просто похудеть и стать тощей воблой, а создать сексуальное, красивое тело с идеальными пропорциями.
Моя система жиросжигания: 🤍 Обещанная СХЕМА вот тут: 🤍 Тренировки для сжигания жира / Схема на неделю / [ФМ4М 6 из 8] Лучший выбор тренировок для жиросжигания: 1. Силовая - для сохранения мышечной массы на "сушке" 2. Высокообъемный тренинг для исчерпания гликогена (пампинг) - используем только если есть манипуляции с углеводами, силовая составляющая на недели и можете не соблюдать эти правила, если используете ААС. 3. Высокоинтенсивный Тренинг на максимальную выработку молочной кислоты (как разновидности, тот же Кроссфит или Табата очень близки) 4. Кардио (аэробика) - рекомендую низкоинтенсивное т.к. на диете от высокоинтенсивного сильно проседает сахар и получаете дикий голод, который надо терпеть. 5. Высокоинтенсивный БЕЗ закисления - 100м как в школе. А Ваша периодизация в течении года должна выглядеть примерно так: Подготовительный период (ОФП) Работа на Выносливость Гипертрофия мышц Силовой период Скоростно-Силовые характеристики (Силовая Выносливость) Метаболический ( мы сейчас тут) Реабилитационный Четыре фактора роста, которые должны присутствовать всегда для прогресса в ваших тренировках: 1. Аминокислоты - строительный материал (Белковое питание) 2. Креатин - энергетический материал (содержится в мясе, рыбе и других продуктах животного происхождения, также он может производиться в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот глицина, аргинина и метионина. ) 3. Ионы водорода - ответ на тренинг до жжения в мышцах во время выполнения. Выделение Молочной кислоты, которая затем расщепляется на ЛАКТАТ и ИОН ВОДОРОДА. 4. Тестостерон - ответ на силовую, образ жизни и т.д. Именно поэтому все проф. спортсмены используют экзогенный тестостерон, поскольку чем больше тестостерона, тем больше мышцы. А в сказки про минимальные дозы я не верю, поскольку достаточно прямая зависимость от количества тестостерона и объема гипертрофии. Сплит из видео: Среда - Высокообъемный: Ноги + Грудь + Трицепс + Пресс Четверг - Высокообъемный: Спина + Плечи + Бицепс + Шея Весь сплит на неделю, из всех тренировочных программ, с возможными вариантами, распишу, как и договаривались на 32:55 - 5000 лайков + 1000 перепостов, поэтому не будь жадиной, я вам программу, которую вы даже за деньги не купите, а вы мне поможете немного канал развить. До связи Брин. Алексей Мельников в ВК: 🤍 сайт Стиль клуба: 🤍 М.Проспект Ветеранов, ул.Лени Голикова, д.82 Больше уроков и информации вот тут: Моя книга "Меняю жир на силу воли": 🤍 Ярослав Брин Я Вконтакте: 🤍 Мой Instagram: 🤍 Мой перископ: 🤍 похудения упражнения для похудения упражнения для похудения упражнения для похудения упражнения для похудения худеем правильно жиросжигание кардио жиробаса формат ФМ4М ФМ4М - Серия роликов Обучение fm4m похудание ярослав брин
Моя система Жиросжигания: 🤍
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, рассказывает про самую опасную спортивную пищевую добавку.
Хочешь Похудеть? Смотри Видео Уроки: 🤍 Похудеть за 4 месяца и создать себе тело фитнес модели? ЛЕГКО. Вы находитесь на проекте ФМ4М фитнес модель за 4 месяца. В данных видео уроках, я на себе покажу, как за 4 месяца похудеть и избавиться от жировых запасов. В данном уроке я расскажу про ОМЕГА-3 и как её использовать для сжигания жира. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот, имеющих двойную углерод-углеродную связь в омега-3 позиции. Идеальный источник редких в обычном рационе и наиболее ценных омега-3 жиров. Используется как пищевая добавка по 1 столовой ложке в день. Общее содержание жира 98% Насыщенные жиры 10 г Мононенасыщенные 21 г Полиненасыщенные 69 г в том числе: омега-6 16 г; омега-3 53 г Холестерин - отсутствует Калорийность 882 ккал - льняное масло похудание похудение oriflame орифлейм лен оливковое масло
.svg){kind=small}
